Phở bò phiên bản chay
Cái hồn của món: Phở đứng bằng nước dùng trong, ngọt sâu và mùi quế hồi thảo quả nướng. Sợi phở và thịt chỉ là phần nổi.
Thay từng thứ một
| Thứ mặn | Thay bằng | Vì sao được |
|---|---|---|
| Xương bò | Củ cải trắng, cà rốt, bắp mỹ, hành tây nướng, mía lau và nấm hương khô | Bộ này cho vị ngọt kéo dài gần nhất với ngọt xương. Hành tây nướng là thứ không bỏ được, nó cho phần ngọt khét đặc trưng của phở. |
| Thịt bò tái | Nấm đùi gà thái lát mỏng chần nhanh, hoặc tàu hũ ky chiên giòn | Nấm đùi gà thái ngang thớ cho miếng dai giống thịt tái. |
| Gầu, nạm | Đậu hũ chiên cắt lát dày | Phần này cần độ béo, đậu hũ chiên hợp hơn nấm. |
Mẹo khi nấu
- Nướng hành tây và gừng cho xém vỏ rồi mới thả vào nồi — đây là bước quyết định mùi phở.
- Quế, hồi, thảo quả rang khô rồi bỏ vào túi vải, vớt ra sau ba mươi phút; ngâm lâu là đắng.
- Nước dùng đục thì hớt bọt chưa kỹ, hoặc đã để sôi bùng. Phở phải sôi lăn tăn.
Lỗi hay gặp nhất
Cho quá nhiều loại rau củ vào nồi cho ngọt. Nước dùng thành ra ngọt gắt kiểu nước canh rau, không còn ra phở.
Những thứ mặn dùng chung cho mọi món
| Thứ cần thay | Thay bằng |
|---|---|
| Nước mắm | Nước tương pha loãng với chút nước, thêm đường thốt nốt và vài giọt nước cốt chanh; hoặc nước mắm chay làm từ thơm và muối biển |
| Nước dùng xương | Nước luộc củ cải trắng, cà rốt, bắp mỹ, mía lau; thêm nấm hương ngâm và tảo bẹ nếu muốn đậm |
| Tôm khô, ruốc | Nấm hương khô hoặc nấm đông cô xé sợi, rang khô trước khi nấu |
| Dầu hào | Dầu hào chay làm từ nấm, hoặc nước tương cô đặc với chút đường và bột bắp |
| Trứng | Đậu hũ non tán nhuyễn cho món chiên; bột đậu xanh hoặc bột bắp cho món cần kết dính; chuối chín nghiền cho món bánh |
| Mỡ heo, tóp mỡ | Dầu dừa cho món kho, dầu phộng cho món xào, hành phi hoặc boa rô phi cho phần giòn thơm |
| Hành, tỏi (với người ăn chay thuần không dùng ngũ vị tân) | Boa rô phần lá xanh, gừng băm, hoặc hạt ngò rang giã |
Món khác
Món kho
Canh
Món nước
Món hầm
Món xào
Món chiên
Món cuốn
Món nướng
Lẩu
Món sáng
Công cụ khác, dùng được ngay
📅Lịch ăn chayNgày rằm, mùng một và các kiểu nhị trai, tứ trai, lục trai, thập trai — quy ra ngày dương.🫘Bữa nay đủ đạm chưaNhập cân nặng và các món chay đã ăn hôm nay để xem lượng đạm đã tới đâu.🍲Tính suất tiệc chayBao nhiêu khách thì bao nhiêu gạo, đậu hũ, rau, nấm — và mấy món là đủ mâm.🌱Bữa chay tiết kiệm bao nhiêu nước và khí thảiMột bữa chay thay bữa có thịt thì bớt bao nhiêu nước và khí nhà kính — số để hình dung.⏳Ăn chay được bao lâu rồiĐếm từ ngày bắt đầu: bao nhiêu ngày, bao nhiêu bữa, cộng dồn tiết kiệm được gì.